SELVHJÆLPS-KURSUS TIL ANGST
Få hjælp her og nu online på egen hånd, med dette koncentrerede kursus.
Til dig der er hårdt ramt af akut angst, panik-angst og en "ikke-specifik" angst
DETTE KONCENTREREDE SELVHJÆLPS-KURSUS ER FOR DIG...
Der er blevet ramt af angst og har svært ved at være i din krop.
Måske er det kommet ud af den blå luft, måske du er blevet sygemeldt og kæmper dig igennem dagene. Det handler måske ikke om noget specifikt, du har det bare skidt stort set hele tiden.
MÅSKE DU OPLEVER DETTE
Måske du ryster, måske du er tør i munden, drikker meget vand, måske du ikke kan spise, måske dit hjerte slår med 150 km. i timen.
Måske det føles som om halsen snører sig sammen, og du føler du ikke kan få luft eller måske du føler du er ved at få et hjerteanfald.
Du vil så inderligt gerne have det til at gå væk. Måske du prøver at lave dybe vejrtrækninger, måske du prøver at tænke beroligende tanker. Måske du ligger og vrider, vender og drejer dig.
Det kan også være du tror du er ved at blive skør, eller du er bange for du bliver skør af det, og har frygt-tanker omkring hvis det ikke går væk (du bliver ikke skør og det går væk igen.. vil jeg bare lige skynde mig at fortælle).
Uanset hvordan det kommer til udtryk hos dig, så er der ingen tvivl om, at det er særdeles ubehageligt. Der kan være mange ting der har udløst det, det kan være noget akut, en hændelse eller længere tids belastning, og måske en hændelse har fået bægeret til at flyde over.
Det kan også være du går rundt med noget specifikt der fylder i dit hoved (f.eks. en oplevelse, en sætning, en følelse af forkerthed eller skam).
Uanset hvad, så er det her selvhjælpskursus lavet til at hjælpe dig lige her og nu og give dig værktøjer du også kan bruge fremover.
Du kan få fri adgang til kurset via medlemsskab af velvære-universet "Ro & Velvære".
Det koster kun 49,- pr. måned og der er ingen binding.
Her får du udover kurset også fri adgang til bl.a. afspænding, mindfulness, yoga, mm. Læs mere om velvære universet nedenfor eller klik her: www.roogvelvaere.dk (åbner i et nyt vindue)
Hvis du blot ønsker adgang til kurset, så kan du betale et éngangsbeløb på DKK 760,- inkl. moms. Her har du fri adgang til kurset i minimum 2 år.
HVAD LÆRER DU
Du lærer hvordan du skal håndtere angsten og du lærer hvad du skal gøre og ikke gøre.
Kurset er delt op i 2 moduler:
I det første modul, lærer du at håndtere et angstanfald, så det klinger hurtigt af og ikke føles så skræmmende
I andet modul, lærer du hvad du skal gøre (og ikke gøre) på ”daglig basis” for at få styr på angsten.
HVORFOR DETTE SELVHJÆLPS-KURSUS
Jeg har lavet dette kursus, fordi jeg selv kunne have brugt det for 10 år siden, da jeg pludselig oplevede den her voldsomme angst.
Jeg har haft lidt angst gennem livet i forskellige specifikke former, men den angst jeg oplevede for 10 år siden, var meget voldsom og anderledes fordi den ikke handlede om noget specifikt, den var der bare, og jeg troede jeg var ved at blive skør.
Jeg sad desperat og fuldstændig uden overskud og ledte efter hjælp, men hver gang jeg fandt noget eller nogen der måske ville kunne hjælpe, så var der lang ventetid og jeg havde brug for hjælp lige NU.
Derudover så oplevede jeg, at det jeg fandt, var meget henvendt til en ”specifik” angsttype, f.eks. social angst, helbredsangst, fobier, mm, og jeg kunne ikke genkende min egen situation i nogen af dem.
Det lykkedes mig at finde en god terapeut via mit netværk, som selv havde erfaring med angst. Jeg fik det bedre og lærte at ”knække koden”.
Efterfølgende fik jeg det rigtig godt, og faktisk bedre end nogensinde. Jeg uddannede mig i præcis de metoder der havde virket, og har siden hjulpet mange andre til at få det godt.
Nu har jeg så endelig fået lavet dette kursus, som jeg selv kunne have brugt, og jeg er sikker på, at det kan hjælpe dig. Jeg har kogt det helt ned og giver dig præcis det der virker.
PRAKTISK
Det hele varer ca. 1 time. Du har fri adgang og kan se/høre det i dit eget tempo og vende tilbage til det så meget du vil.
Der er nogle enkle nemme øvelser du gerne skal lave hver dag.
Alt hvad jeg siger, står også som tekst, og der er små illustrationer til det meste.
Du kan vælge blot at lytte, læse eller begge dele.
Du kan se/høre det på din pc, ipad eller telefon.
Det er nemt og du får adgang med det samme- hvad enten du køber kurset som et éngangskøb eller køber adgang via medlemsskab af velvære-universet.
Du betaler med Dankort/Visa eller mobile pay, og derefter får du med det samme tilsendt en e-mail med direkte adgang og information.
METODE
Kurset er en kombination af mine egne erfaringer, viden om hjernen og metakognitiv terapi. Tilgangen er dog primært metakognitiv.
Du kan få fri adgang til kurset via medlemsskab af velvære-universet "Ro & Velvære".
Det koster kun 49,- pr. måned og der er ingen binding.
Her får du udover kurset også fri adgang til bl.a. afspænding, mindfulness, yoga, mm. Læs mere om velvære universet nedenfor eller klik her: www.roogvelvaere.dk (åbner i et nyt vindue)
Hvis du blot ønsker adgang til kurset, så kan du betale et éngangsbeløb på DKK 760,- inkl. moms. Her har du fri adgang til kurset i minimum 2 år.
VELVÆRE UNIVERSET
"RO & VELVÆRE"
Medlemsskab af "Ro & Velvære" giver fri adgang til alle kurser og materialer
Det koster 49,- DKK pr. måned (ingen binding)
Kan nemt afmeldes med et enkelt klik
Dette får du fri adgang til:
MENTAL SUNDHED
- Foredrag/træning: Få mere Ro & overskud i hverdagen med metakognitiv terapi
- Kursus: Få styr på angsten
VÆGTTAB & FYSISK SUNDHED/VANER
- Kursus: Hjælp til vægttab, få lagt en god holdbar plan
- Kursus: Gå-forløb til vægttab, gå 3 gange om ugen i 10 uger, en mental rejse
FYSISK OG MENTAL SUNDHED GENERELT
- Yoga: Træn hjemme i stuen
- Træning: Træn hjemme i stuen
- Kroppen: Tips og tricks fra forskellige eksperter
- Vægt: Masser af hjælp til sundt, roligt og holdbart vægttab
- Madinspiration: Nemt i dagligdagen
- Mindfulness: Meditationer
- Coaching: Mentale øvelser og guides
- Medlemsfordele: Som medlem af universet får du adgang til flere fordele
