Få hjælp her og nu online på egen hånd, med dette koncentrerede kursus. 

Til dig der er hårdt ramt af akut angst, panik-angst og en "ikke-specifik" angst

DETTE KONCENTREREDE SELVHJÆLPS-KURSUS ER FOR DIG...

Der er blevet ramt af angst og har svært ved at være i din krop.

Måske er det kommet ud af den blå luft, måske du er blevet sygemeldt og kæmper dig igennem dagene. Det handler måske ikke om noget specifikt, du har det bare skidt stort set hele tiden.

MÅSKE DU OPLEVER DISSE SYMPTOMER

Måske du ryster, måske du er tør i munden, drikker meget vand, måske du ikke kan spise, måske dit hjerte slår med 150 km. i timen.

Måske det føles som om halsen snører sig sammen, og du føler du ikke kan få luft eller måske du føler du er ved at få et hjerteanfald.

Du vil så inderligt gerne have det til at gå væk. Måske du prøver at lave dybe vejrtrækninger, måske du prøver at tænke beroligende tanker. Måske du ligger og vrider, vender og drejer dig.

Det kan også være du tror du er ved at blive skør, eller du er bange for du bliver skør af det, og har frygt-tanker omkring hvis det ikke går væk (du bliver ikke skør og det går væk igen.. vil jeg bare lige skynde mig at fortælle).

Uanset hvordan det kommer til udtryk hos dig, så er der ingen tvivl om, at det er særdeles ubehageligt. Der kan være mange ting der har udløst det, det kan være noget akut, en hændelse eller længere tids belastning, og måske en hændelse har fået bægeret til at flyde over.

HVORFOR DETTE SELVHJÆLPS-KURSUS

Jeg har lavet dette kursus, fordi jeg selv kunne have brugt det for 11 år siden, da jeg pludselig oplevede den her voldsomme angst.

Jeg har haft lidt angst gennem livet i forskellige specifikke former, men den angst jeg oplevede for 10 år siden, var meget voldsom og anderledes fordi den ikke handlede om noget specifikt, den var der bare, og jeg troede jeg var ved at blive skør.

Jeg sad desperat og fuldstændig uden overskud og ledte efter hjælp, men hver gang jeg fandt noget eller nogen der måske ville kunne hjælpe, så var der lang ventetid og jeg havde brug for hjælp lige NU.

Derudover så oplevede jeg, at det jeg fandt, var meget henvendt til en ”specifik” angsttype, f.eks. social angst, helbredsangst, fobier, mm, og jeg kunne ikke genkende min egen situation i nogen af dem.

Det lykkedes mig at finde en god terapeut via mit netværk, som selv havde erfaring med angst. Jeg fik det bedre og lærte at ”knække koden”.

Efterfølgende fik jeg det rigtig godt, og faktisk bedre end nogensinde. Jeg uddannede mig i præcis de metoder der havde virket, og har siden hjulpet mange andre til at få det godt.

Nu har jeg så endelig fået lavet dette kursus, som jeg selv kunne have brugt, og jeg er sikker på, at det kan hjælpe dig. Jeg har kogt det helt ned og giver dig præcis det der virker.

METODE

Kurset er en kombination af mine egne erfaringer, viden om hjernen og metakognitiv terapi. Tilgangen er dog primært metakognitiv.