Angst kommer i mange former og opleves forskelligt fra person til person. I nogle tilfælde handler det om at “overgive” sig til angstreaktionen, det kommer nemlig lidt an på hvor hårdt man er ramt fra situation til situation. I andre tilfælde, handler det mere om at kæmpe og være stædig og IKKE overgive sig eller gå med “angsten” og de angste tanker. Nogle gange, skal man lade de angste tanker være og nogle gange, kan det være en god ide, at kikke på dem. Derfor findes der heller ikke ét rigtigt svar på hvordan man skal forholde sig. I nogle tilfælde kan mindfulness og meditation være en god ide, og i andre tilfælde, kan det være en knap så god ide. Det kommer helt an på hvor i processen man er og hvilken type angst man kæmper med. Mange kæmper imod angsten med f.eks. vejrtrækningsøvelser i angste situationer, hvor det kan være med til at forværre det og være med til at holde fast i angsten. Derfor er det vigtigt at søge den rigtige hjælp, så man kan få de rigtige værktøjer på det rigt

Når vores hjerne på den ene eller den anden måde kommer på overarbejde, så kommer den lettere til at fejlfortolke hvad der er “en farlig situation”, og det kan resultere i angst. Det kan være teenageren der har været for meget i byen og glemt at sove og restituere, og pludselig tolker “hjernen” f.eks. et kropsligt symptom som farligt, og angstreaktionen/angsttænkningen, gør blot de kropslige fornemmelser mere virkelige og forstærkede. Det kan være hjernen er blevet overbelastet af for mange tanker og bekymringer, et forsøg på at leve op til egne og andres forventninger. Det kan være der har været alt for meget i kalenderen lidt for længe. Det kan være tanker og overbevisninger om hvad man kan klare og ikke klare. Der kan være utrolig mange årsager, og ofte er det en kombination af flere ting. Angst kan være udløst af en enkelt hændelse og “kikke forbi” kortvarigt, eller den kan være udløst efter længere tids belastning. Hvis angsten udløses efter længere tids belastning, kræver det som