Helbredsangst og dødsangst

Helbredsangst er der mange der kæmper med. Det er en overfokusering på kropslige symptomer, og en frygt for at der er noget alvorlig galt. Nogle går meget til lægen og får bekræftet at alt er som det skal være. Men ofte går der ikke lang tid, før den beroligende effekt har lagt sig, og der kan komme tanker om lægen måske har overset noget, eller lign. Tankerne om sygdommen, kan fylde så meget, at man næsten ikke kan koncentrere sig om andet.

Vi lever i en tid, hvor vi kan google os frem til meget, og det gør ikke noget godt for mennesker med helbredsangst, ligesom vi via de sociale medier, bliver fodret med den ene skrækhistorie efter den anden. Hos en person med helbreds/sygdomsangst, har disse historier en tendens til at lagre sig ekstra godt i hukommelsen.

Helbredsangsten/sygdomsangsten, kan også være opstået efter en nærtstående person har været alvorligt syg, eller man måske selv har oplevet alvorlig sygdom.

Som med så mange andre angstformer, er metakognitiv terapi også rigtig effektivt til helbredsangst. I forhold til helbredsangst, er det særlig vigtigt at træne sin opmærksomhed, som er en af de helt essentielle ting i metakognitiv terapi.

Helbredsangst behøver ikke nødvendigvis at handle om en selv, det kan lige så vel være en frygt for at ens nærmeste skal blive alvorligt syge.